“如果你不会飞，那就跑。如果你不能跑那就走。如果你不能走路那就爬行。但无论你做什么，你都必须继续前进。” ～马丁·路德·金

五年来，我在一家令人难以置信的小公司工作，该公司为创意人士生产创意产品。

我最初加入公司时担任营销总监，随着时间的推移，我升任高管职位。这是一次奇妙的冒险，与充满热情的人们一起，获得了令人难以置信的学习、挑战和快乐。但事实并非如此。我被解雇了。

突然间，我和其他高管、经理和团队成员一起发现自己失业了。原因？削减预算。但这并不重要。

重要的是我的“第二个家”，在那里我结交了亲密的朋友，在那里我指导并并肩工作以建立团队，在那里我笑过，哭过，在经历了太多不眠之夜的担忧后来到工作岗位和计划，让我走了。

我失去了与部落的日常联系。

我的脑海里充满了想法、问题和情感。我很生气，心碎又害怕，同时。怎么会发生这种事？我要做什么？真是让人瘫痪。

然后我停了下来，深吸了一口气。

我想起了很久以前一位朋友告诉我的一句话：“一口吃掉你的大象。” 它帮助我完成了其他看似不可能的项目和生活的改变，那么现在为什么不呢？

我问自己那天我可以做哪一件事来推动我前进。我知道即使迈出一小步也比什么都没有好。

停顿给我带来了片刻的清醒。那一刻，我知道我只需要做一件事。

我深吸了一口气，哭了。

我不仅哀悼我热爱的工作，也哀悼失去我逐渐热爱的朋友和同事。不会再有每日鹰嘴豆泥分享，或瑜伽垫头脑风暴会议，或深夜计划会议，或早晨卷饼散步。

我需要让自己哀悼这种损失并体验这些痛苦的情绪。在我拥有这些感觉之前，我知道我将无法继续前进。

第二天，我发现自己盯着自己过时的简历。我很难记住过去五年我在职业生涯中所做的任何重要事情。有哪些亮点？我的优势是什么？我如何利用它们为公司谋取利益？我不知所措。

我再次停下来问自己，那天我可以做哪一件事来推动自己前进。我提醒自己，即使是一小步也意味着进步。

我能想到的最好的事情就是找到一面镜子。别人怎么看我？他们认为我给我工作的团队和整个公司带来了什么价值？我请几位同事在 LinkedIn 上为我写推荐信，我收到的回复让我不知所措。

对我来说，这是一个很好的方式来了解我如何以及在哪里真正增加价值的共同主题。他们中的许多人还写了成功项目或目标的具体例子，并指出我如何成为成功不可或缺的一部分。这些建议帮助我开始思考当我处于最佳状态时我是谁。

和许多人一样，当我处于最佳状态时，我会充满动力、快乐且高效。当我清楚地了解这一点时，我更容易看到自己想要继续从事什么样的工作，这反过来又帮助我创建了一份真正体现我的优势和热情的简历。

我不会说谎；有时很困难。找到朋友和同事的支持系统非常重要。成为别人的支持系统也是非常有益的，有助于正确看待我的处境。

在困难时期，我提醒自己与家人、充满爱的朋友圈和支持性伴侣的紧密联系。生活并没有那么糟糕。

最后，我发现自己在当地一家咨询公司与一群可爱的女性一起工作。我很幸运能够再次与一群令人难以置信的积极进取、聪明且乐于助人的人一起工作，同时在工作中我可以以一种令我自豪的方式运用我的天赋和才能。

如果您被解雇并面临类似的挑战，以下一些事情可以帮助我继续前进：

暂停。

你不必现在就把所有事情都弄清楚，所以花点时间呼吸一下，理清思绪。如果您不知所措，这可能是帮助您摆脱困境的好方法。想想你可以做的一件事来推动你前进（这导致了我清单上的第二项）。

继续前进。

如果事情进展缓慢，请不要感到压力，也不要担心事情进展不顺利。有时，事情似乎并没有走到一起，但每一个小小的努力都会让你更接近你的目标。只要你不断前进，哪怕只是一小步，你就在进步！

让自己感受自己的情绪，但不要让它们压倒你。

害怕、担心和焦虑是很自然的，但你不必让这些感觉控制你。您可以通过深呼吸、瑜伽、冥想、锻炼和其他自我保健练习来照顾您的精神和情感健康，从而创造平静并培养耐心。

你可能认为你应该把所有的时间都花在找工作上，但腾出时间进行自我保健会让你更加活在当下、更加平和、更加高效。

找一面镜子。

请同事为你写推荐信，或者请值得信赖的亲戚或朋友告诉你他们认为你的优势是什么，或者他们可能想象你从事什么样的工作。通过别人的眼睛了解你的价值确实鼓舞人心，它可以帮助你指明方向。

对自己好一点，找到支持。

不要太骄傲而无法联系朋友或亲戚，甚至无法搜索在线职业资源。（现在有很多这样的公司，除了定期发布招聘信息之外，他们还非常擅长提供各种有用的内容和社区。）

在这个过程中我学到的一件事是，我们的生活中都会遇到让我们感到“不足”的事情。当我开始与人们分享我的故事时，我真的感到很强大！

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你无法总是控制发生在你身上的事情，但你可以努力如何应对。声明我所拥有的控制权——对我自己的内部以及对外部世界的控制权是非常有帮助的。

像对待自己一样对待自己……因为你确实如此。